本文摘要：中医道家保健学历史悠久，其中穴位道家更加受到重视。

中医道家保健学历史悠久，其中穴位道家更加受到重视。在《中国公民中医道家保健素养》里就着重强调了以下5个穴位对道家保健、强身健体的重要性。

　　膻中穴　　坐落于两乳头连线中点，胸骨之上，归属于任脉，是心包经经气挤满之处，此外，一身宗气也汇入于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用作化疗气喘、气短、胸闷、胸痛、乳腺炎症、腹痛、哮喘等心肺疾病。

能用掌根往返摩擦，以透热为度。　　三阴交　　在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，居多清领妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因此，情绪更容易兴奋，肝气更容易郁滞，经常出现肝血严重不足的状态。

三阴交能疏理肝脾养血，常用来化疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带上下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺少等。每日按烫50~100次，以有酸胀感为宜。　　足三里　　坐落于小腿的外侧，膝盖骨横下方。

足三里是胃腑疾病和人体强健的要穴，完全所有的胃肠道疾患，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，只要有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、咳嗽、泄泻等症状，都可以按这个穴位展开保健。操作方法为每日按烫50~100次，以有酸胀感为宜。

　　涌泉　　在足心凹陷处。平时按烫有助化疗咽喉肿痛、头痛、失眠、高血压等。

由于此处最脆弱，性刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的功效，若找到有人脑溢血晕倒、不省人事，可给与该穴位强刺激，按烫50~100次。　　关元　　坐落于肚脐下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之处”，临床上常用来化疗泌尿、生殖系统疾病，如遗尿、患、泄泻、带上下、不孕不育、闭经、产后腹痛等。能用擦法，以透热为度，每日1~2次或艾灸，每次10~15分钟，每日1次。

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